Persoonlijk Basismenu
Als jij de beslissing hebt genomen om je leefstijl te veranderen, dan vraag ik je om drie dagen bij te houden wat je eet en drinkt.
Uit deze drie dagen maak ik een persoonlijk basismenu. Hierbij wordt de stofwisseling en verbranding berekend, zodat jij op een goede manier aan de slag kunt. Je basismenu is zoveel mogelijk aangepast op wat je gewend bent te eten.
Elk consult word je gewogen op een professionele digitale Tanita Body Composition Analyzer.
Uiteraard mag je alles vragen in een consult. Hoe meer je vraagt, hoe beter ik je kan helpen. Vanaf het derde consult gaan we over op thema’s, waarin ik jou uitleg wat voeding met je lichaam doet.
Thema’s kunnen zijn:
- variatie in voeding
- bewegen en sporten
- koelkast
- verjaardagen
- balansdag
- etiket lezen
- koolhydraten, vetten en eiwitten
- valkuilen
- stappenplan en planning
- koken met kruiden en zoetstoffen